Toe ek vir patat sluk, het ek besef dat ek te graag Whataburger wil hê.Soos enige nuwe jaar, is dit 'n skoon lei, en dit is tyd vir verandering.Ek het besluit om my eetgewoontes te verander en minder kitskos en meer tuisgemaakte maaltye te eet - meer spesifiek, gesonder maaltye.
Met die ingang van die Nuwejaarsdag, eet ek reeds Whataburger.Ek het 'n besluit geneem, maar ek het 'n plan nodig.Om eintlik te beplan hoe ek hierdie gewoontes sou verander, het die grootste verskil gemaak.Ten minste, tot dusver.
Sommige van die slegte eetgewoontes waarmee ek sukkel, asook baie ander slegte eetgewoontes, is om te veel kalorieë soet tee, koeldrank of selfs vrugtesap te drink, vertrou op die gerief van kitskos, ek weet eintlik nie die verskil nie tussen gesonde en ongesonde kos (net as gevolg van die etiket Om “lae-vet” te skryf beteken nie dat dit goed vir jou is nie), moenie porsiegrootte beheer nie en eet kos wat baie suiker of hoë vet bevat.
Hoe om enige van hierdie gewoontes te verander, verg oefening, want wanneer jy gewoond raak aan 'n dieet, is dit maklik om voort te gaan om hierdie dieet te handhaaf.As jy soos ek is, is dit die beste om een gewoonte op 'n slag op te los.
Ek neem baba treetjies en doen dit maand vir maand.Dit is wat ek in Januarie gaan doen.Ek sal volgende maand hersien en besluit wat hersien moet word.
Die meeste voedingswebwerwe wat ek gevind het, beveel ontbyt, gesonde oggendhappies, middagete, gesonde middagversnaperinge, aandete en opsionele versnaperinge voor slaaptyd aan.
So, ek sal regtig ontbyt eet.Dit is vir my moeilik.Ek word selde soggens honger, en al sê iemand vir my dit is die belangrikste maaltyd van die dag, gee ek nie om nie.Ek het opgemerk dat omdat ek niks in die oggend eet nie, ek geneig is om voort te gaan na versnaperinge en versnaperinge nadat ek middagete geëet het ... en dan versnaperinge.
As ek gaan uiteet, eet ek nie die hele deel nie, maar neem 'n bietjie weg.Want as jy nou nog nie agtergekom het nie, bied nege uit tien restaurante groot porsies aan, en dis maklik om meer te eet as wat ek moet.
Een van die moeilikste dinge vir my is om my geliefde volmelk met amandelmelk te vervang.Alhoewel ek dit na 2% kan omskakel, hou ek nie daarvan nie.Dit is te waterig vir my, en amandelmelk is net 'n heeltemal ander soort melk.
Ek rooster of bak kos, nie diepgebraaide kos nie.Ek hou van gebraaide kos, maar dit is te ongesond en dit sal my vel breek.Totsiens soet tee, hoe soet en water is jy?Ek drink nie meer soda nie, so ek worry nie daaroor nie.
As jy 'n plan het om jou eetgewoontes te verander, vertrou asseblief jouself, en die belangrikste, as jy nie by jou plan kan hou nie, moet asseblief nie jouself blameer nie.Eet dit net dag vir dag.
Hou dit skoon.Vermy asseblief die gebruik van onwelvoeglike, vulgêre, onwelvoeglike, rassistiese of seksueel georiënteerde taal.Skakel asseblief caps lock af.Moenie dreig nie.Sal nie dreigemente duld om ander te benadeel nie.Wees eerlik.Moenie doelbewus vir enigiemand of enigiets lieg nie.Wees vriendelik.Daar is geen rassisme, seksisme of enige diskriminasie wat ander devalueer nie.aktief.Gebruik die "rapporteer"-skakel op elke opmerking om ons te laat weet van beledigende plasings.Deel met ons.Ons sal graag die vertellings van getuies en die geskiedenis agter die artikel wil hoor.
Postyd: 30 Augustus 2021